山竹是水果皇后吗?一天最多吃几个?

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山竹在水果市场上十分常见,一般在夏季热卖,有着甜润的口感,较高的营养价值,备受消费者的喜爱。那么山竹是水果皇后吗?一天最多吃几个呢?想了解的朋友可以看看下文。

一、山竹是水果皇后吗?

水果皇后主要指的是山竹。山竹,华文叫山竹。原产马来西亚群岛,属藤黄科常绿中型乔木,树高10-20米,树型美观。单叶对生,椭圆形、革质,花顶生,花瓣红色,2-4月开花,果实成熟时紫红色,内有种子1-2粒,褐色,果肉白色透明,味清甜软滑。山竹子生长慢,种后8-10年才结果,果熟期6-7月,果肉含可溶性固形物16.8%、柠檬酸0.63%,还含有其它维生素B1、B2、C4和矿物质,是典型热带水果,木材坚硬而重,可制家具。

二、山竹一天最多吃几个?

山竹果一天最多可以吃三个。山竹果是最冷的水果,被称为水果皇后。根据这个好名字,普通人可以吃,弱者和人更合适。虽然普通人可以吃山竹果,但是一天吃三个就足够了。因为山竹果富含纤维素,它会吸水并在肠胃中膨胀。过量消费会导致便秘

三、吃山竹有什么好处?

1、增强免疫

山竹含有多种营养物质,能为人体补充所需的营养,其果皮中还含有丰富的抗氧化活性物质,能抗氧化和促进新陈代谢,有助于增强免疫力。

2、美容养颜

山竹中富含维生素C维生素B1、维生素B2等,维生素C有抗氧化的作用,能淡化色斑、延缓衰老,而且山竹中含有大量的膳食纤维,能促进排便,有利于体内毒废物质的排出,常吃山竹能使皮肤更加白皙光滑。

四、山竹吃多了有何坏处?

1、肥胖

山竹含糖量较高,吃多了容易肥胖,所以怕胖的人最好不要吃。

2、酸中毒

山竹中含有氧杂蒽酮,此物质过量摄入会增加酸中毒的可能性。而且对线粒体功能有损害,影响呼吸系统,可能会造成乳酸酸中毒。

3、伤脾胃

山竹性寒,有很好的去火效果,但吃多了,就会造成体内寒气过重以及加重伤害肠胃,从而导致四肢发冷、头晕、消化不良等症状。尤其是体寒者,建议再少吃些或直接不吃。

4、便秘

山竹富含纤维素,在肠胃中会吸水膨胀,过多食用会引起便秘。吃太多山竹便秘是因为没有足够的水分让膳食纤维吸收,纤维膨胀不起来,粪便体积小又密实、干硬,在肠道中运送反而更慢,所以多喝水可以缓解便秘症状。

从上文我们可以知道,山竹是水果皇后,人们一天吃三个是比较合适的,它能够增强人体免疫力,还有美容美颜的作用,但吃多了也会有些负面作用,大家需要适量食用。

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